Sodbrennen vermeiden

 Sodbrennen vermeiden - Das sollten Sie tun !

Jeder dritte Deutsche leidet unter Sodbrennen, und sucht deshalb nach allen Mitteln um Sodbrennen vermeiden zu können ! Weil Sodbrennen bekanntlich sehr unangenehm ist , werden häufig Säurehemmer eingenommen. Das ist jedoch keine gute Idee, denn diese verstärken das Problem mit der Zeit und sorgen als Mineralstoffräuber für einen Mangel an Eisen und Zink und blockieren Vitamin C. Außerdem muss mit Nebenwirkungen gerechnet werden. Diese werden z.B. an dem Medikament Pantoprazol folgendermaßen definiert : "Nebenwirkungen einer langfristigen Einnahme äußern sich generell meist in Form von Kopfschmerzen, Unwohlsein, Übelkeit, Durchfall, Schwindel und ähnlichen Beschwerden. Pantoprazol zeigt darüber hinaus spezifische Nebenwirkungen wie Sehstörungen oder ein erhöhtes Osteoporose-Risiko.  

Sodbrennen vermeiden mit diesen Tipps : 

Um solche unerwünschte Begleiterscheinungen gar nicht erst aufkommen zu lassen , packen Sie das Problem stattdessen besser bei der Wurzel. Essen Sie mehrere kleine statt wenigen großen Mahlzeiten. Essen Sie leichtere Kost, vor allem am Abend. Essen Sie das letzte Mal mind. 3 Stunden vor dem Schlafengehen. Fettige tierische Fleisch- und Molkereiprodukte sollten sie öfter durch pflanzliche Kost ersetzen. Vermeiden Sie stark säurehaltige Lebensmittel wie Zitrusfrüchte oder Sprudelwasser. Statt gerösteter, fettiger und salzig oder überzuckerter Snacks, knabbern Sie naturreine Nusskerne und vitalstoffreiche Trockenfrüchte von Topfruits . Eine gute Alternative zum Sprudelwasser ist entweder ein eigener Trinkwasserfilter für das Leitungswasser oder frisches Quellwasser aus einer sauberen Quelle. Das Wasser aus der Quelle füllen Sie aber am besten in Glasflaschen ab. Glas schützt die wertwolle Struktur des Wassers und ist vor allem auch geschmacksneutral !