Dienstag, 9. Februar 2016

Fitness steigern und abnehmen durch waveboarden

Fitness steigern und abnehmen durch waveboarden?

Fitness steigern durch waveboarden
Beim Waveboard handelt es sich um ein Sportgerät, welches auf den ersten Blick an ein typisches Skateboard erinnert - allerdings gibt es hier einige Unterschiede. Tatsächlich ist das Waveboard im Bewegungsablauf sogar dem Snowboard viel ähnlicher, da man sich hier ebenfalls wellenartig fortbewegt - mit dem Unterschied, dass man auf dem Asphalt unterwegs ist. In den letzten Jahren ist Waveboarding immer mehr zu einem Trend geworden und macht dabei nicht nur eine Menge Spaß, sondern steigert sogar ganz nebenbei die eigene Fitness.

Die Geschichte des Waveboards

Viele Menschen denken, dass das Waveboard - wie zahlreiche andere Funsportarten auch - aus den USA stammt. Doch diese Annahme ist völlig falsch, denn tatsächlich stammt das Waveboard aus Korea. Entwickelt wurde es erstmals im Jahr 2003, danach verbreitete es sich in ganz Asien und später in den USA. Von dort aus wurde das Waveboarding zu einem echten Trend auf den Straßen und so erlangte es auch in Europa immer mehr Bekanntheit. Seit 2007 sind Waveboards in Deutschland erhältlich - und der Hype scheint stetig zuzunehmen.

Aufbau und Funktion

Der Aufbau des Waveboards ist relativ ähnlich zum Skateboard, weist jedoch noch einige klare Unterschiede auf. Ein Beispiel ist die Auflagefläche, die deutlich kleiner ist als beim Skateboard. Zudem verfügt das Waveboard über zwei Fußplatten aus Metall, Holz oder Kunststoff, die sich flexibel gegeneinander und zueinander bewegen lassen. Verbunden sind diese wiederum durch eine sogenannte Torsionsstange.
Abhängig vom jeweiligen Modell sind Waveboards zwischen 2 und 4 kg schwer, auch bei der Länge gibt es Unterschiede: Boards für Erwachsene sind zwischen 75 und 86 cm lang, weiterhin gibt es spezielle Modelle für Kinder, die als Ripple bezeichnet werden und entsprechend leichter sind.

Einer der wichtigsten Bestandteile des Waveboards sind die Rollen, welche in verschiedenen Härtegraden erhältlich sind - ganz ähnlich, wie es auch beim Inlineskating der Fall ist. Grundsätzlich gilt hier: Je weicher die Rollen des Boards sind, desto besser ist auch die Bodenhaftung. Das ist zwar gut, wenn man Tricks mit dem Board ausführen möchte, allerdings ist dann auch der Verschleiß entsprechend größer.
Als sehr robust erweisen sich daher vor allem härtere Rollen. Wer als Anfänger das erste Mal ein Waveboard besitzt, sollte sich für mittelharte Rollen entscheiden - diese eignen sich gut zum Erlernen des Fahrens und bieten eine ideale Bodenhaftung.

Bewegen lässt sich ein Waveboard durch den besonderen einspurigen Rollenaufbau entweder nach vorne, zur Seite hin oder auch diagonal. Man kann zudem Bögen oder enge Kurven fahren, diagonal driften oder sogar im Kreis rotieren. Eine weitere Möglichkeit ist, mit dem Waveboard in der Halfpipe Stunts auszuführen, wie man es vom Skateboarden kennt. Somit zeigt sich: Ein Waveboard lässt sich auf die unterschiedlichsten Arten verwenden.

Spaß und Fitness - das Waveboard bietet viele Vorteile

Ganz egal, welcher Altersklasse man auch angehört, das Waveboard ist ein Funsportgerät, an dem man ganz sicher viel Freude haben wird. Darüber hinaus profitiert auch die Fitness davon, denn sowohl die Kondition als auch die Balance und die Muskulatur wird mit dem Board gefördert. Durch die ausgeführten Bewegungen stärkt man unter anderem die Bein-, Po-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Allgemein sind die Bewegungsabläufe sehr weich und fließend, weswegen das Waveboarden sich hervorragend für Menschen mit sensiblen Gelenken eignet.

Übrigens muss man sich keine Sorgen darum machen, mit dem Waveboard nicht zurecht zu kommen - man muss nicht einmal Kenntnisse im Snowboarden oder Skateboarden dazu haben.
Waveboarden ist viel leichter, als man auf den ersten Blick vielleicht vermuten mag. Auch ist es nicht erforderlich, besonders trainiert zu sein. Wichtig ist allerdings, dass man einen asphaltierten Weg zur Verfügung hat, auf dem man die ersten Bewegungen üben kann - idealerweise ein ruhiger Feldweg. Schnell wird man sich sicherer fühlen und bald schon auf den Straßen in der Stadt unterwegs sein. Preiswerte und funktionale Waveboards im Vergleich inkl. wichtige Tipps beim Waveboard Kauf finden Sie hier.

Dienstag, 19. Januar 2016

welches öl ist gesund

Welches Öl ist gesund und nachhaltig wertvoll ?

Diese Frage stellen sich mittlerweile sehr viele Gesundheitbewusste Menschen 
die darauf Wert legen eine hochwertige und wertvolle Qualität bei der tagtäglichen Ernährung zu verwenden. Auch ich habe mir schon seit geraumer Zeit Gedanken gemacht und darum verschiedene Öle ausprobiert. Denn es ist von sehr großer Bedeutung für unseren menschlichen Körper , welche Öle wir zu uns nehmen und welche Öle unbedingt zu meiden sind. Aber welches Öl ist denn nun gesund oder sogar schädlich ?!
Es gibt sehr gute kaltgepresste Öle die sogar gegen Schadstoffe im Körper wirken können , und somit unser Immunsystem aktiv stärken.

Aber welches Öl ist gesund und was sollten Sie beim einkaufen beachten !

Nach meiner Erfahrung und Empfehlung sollten Sie darauf achten das nur kaltgepresste Pflanzenöle gesundheitlich wertvoll sind. Denn schon bei Temperaturen von über 45 Grad beginnt die Oxidation der empfindlichen Inhaltsstoffe. Darum ist es wichtig das die Öle frisch gepresst und dann kühl und dunkel gelagert werden. Vor allem ist dabei zu beachten das die Öle nicht zulange gelagert werden ! 

Tipp der Redaktion für den Klassiker unter den Super Ölen: 

Olivenöl, nativ-extra, bio kbA - 500ml - unfiltriert (Vitaverde, Griechenland)

Kaltgepresste Pflanzenöle enthalten einen hohen Anteil an Vitaminen , Mineralstoffen und essentiellen Fettsäuren. Vor allem das Vitamin E ist für viele Stoffwechselvorgänge im Körper verantwortlich. Dabei stärkt es die Abwehrkräfte die somit gegen auftretende freie Sauerstoff Radikale arbeiten.Diese entstehen vor allem durch Ozon , Schwermetalle oder andere Umweltgifte im menschlichen Körper. Zudem wirken sich hoch ungesättigte Fettsäuren positiv auf die Muskulatur , den Zellstoffwechsel und das Nervensystem aus. Auch der Geschmack eines wirklich guten Öles ist von der Qualität und den verwendeten Kernen bzw.Ölsaaten abhängig ! der Geschmack ist bei hochwertigen Ölen die mit hohem handwerklichen Sachverstand gewonnen werden , weitaus angenehmer als man es von billigen und industriell angebotenen Ölen aus dem Supermarkt kennt. Wertvolles kaltgepresstes Olivenöl oder Leinöl schmeckt sehr abgerundet und ist nicht schädlich. Man kann den vollen und milden Geschmack der Ölsaaten schmecken. Zum Beispiel hat Leinöl aus dem Supermarkt einen recht bitteren Geschmack , der von der bereits eingesetzten Oxidation der ungesättigten Fettsäuren herkommt !

Im Supermarkt ist es sehr schwierig eine gute Qualität zu beziehen , denn auch Bezeichnungen wie "Nativ" , "kaltgepresst" , "extra virgin" oder erste Pressung usw sind nicht unbedingt eine Garantie für Qualität. Es ist deswegen immer von Vorteil wenn man den jeweiligen Öl Produzenten kennt. Alte , traditionelle Presstechnik ergibt zwar deutlich weniger Ausbeute ( nur bis zu 50 % ). Aber das so gewonnene Öl ist sehr zart und liegt fast schon samtig auf dem Gaumen. Sie werden den Geschmack eines so erzeugten Pflanzenöles sehr zu schätzen wissen. Darum ist es meine Empfehlung nur den direkten Bezug der Öle von kleinen handwerklich betriebenen Ölmühlen zu bevorzugen. Solche Öle werden immer frisch von meinem Lieferanten angeboten. Wichtig ist dabei wie schon erwähnt die Herstellung der Öle.

Wichtige Aspekte sind dabei folgende Eigenschaften und die Frage..."Welches Öl ist gesund" , wird damit beantwortet ! Dieser Aspekt kommt vor allem auch bei der Krebsvorsorge zum tragen.
  1. Frische Kaltpressung der Öle unter 40 Grad
  2. Abfüllung in Braunglas-Flaschen ==>> Kein Qualitätsverlust
  3. Hohes energetisches Niveau 
  4. Bio Qualität 
  5. Bezugsquellen :
Leinöl (Leinsamenöl) - 750ml Sparflasche - kaltgepresst, 100% natur, immer frisch!
Hanföl, kaltgepresst, natur - 250ml - bio KbA
Schwarzkümmelöl (Nigella sativa) - kaltgepresst - Ägypten
Aprikosenkernöl - kaltgepresst - (aus bitteren Aprikosenkernen), bio kbA


Aprikosenkernöl - kaltgepresst - (aus bitteren Aprikosenkernen), bio kbA


Donnerstag, 5. November 2015

MSM Pulver Anwendung

MSM Pulver Anwendung und Wirkung

Seit geraumer Zeit nehme ich das MSM Pulver selber zu mir , aber warum und welche Möglichkeiten der MSM Pulver Anwendung ratsam sind , erfahren meine Leser in diesem Aritkel. Zunächst einmal möchte ich den MSM Schwefel ein wenig näher beleuchten ! Der natürliche Schwefel ( MSM ) ist ein Bestandteil das in vielen Nahrungsmitteln wie z.B. Obst , Gemüse , Fleisch und auch in Milchprodukten vorkommt. Allerdings steht die Problematik im Raum das MSM sehr flüchtig ist , und sich somit beim Erhitzen , Trocknen , Kochen und erst Recht beim Pasteurisieren  der genannten Nahrungsmittel verloren geht ! Dieser Naturstoff wird bereits seit vielen Jahren als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt , ohne das dabei irgendwelche negative Reaktionen entstanden wären. Als natürliche Substanz kommt MSM im Meer , in den Wolken und im Regenwasser vor. 

Warum empfehle ich die MSM Pulver Anwendung ?!

Die bereits genannten Bausteine:  Wasser , Salz und natürlicher Schwefel ( MSM ) sind die drei elementar wichtigen Bestandteile des menschlichen Körpers. Da unsere Ernährung in der breiten Masse nicht hauptsächlich aus rohen Lebensmitteln besteht , ist es ziemlich unrealistisch das wir genügend Schwefel zu uns nehmen, um dadurch die eigene Gesundheit optimal zu erhalten ! Weil wie bereits erwähnt die MSM Pulver Wirkung beim bearbeiten von Lebensmitteln weitgehend abhanden kommt. Darum ist es ratsam mit einer wirkungsvollen MSM Pulver Anwendung den eigenen Körper zu stärken.

Nachfolgend erfahren sie einige MSM Pulver Anwendungen und deren Wirkungsweise :

EinkaufsquelleMSM (Methylsulfonylmethan) - 180g - organischer Schwefel
  1. MSM verbessert die Nährstoffaufnahme und somit die Ausscheidung von Schlackenstoffen
  2. MSM verstärkt die meisten Vitamine und Mineralstoffe und verbessert so die Aufnahme und Verlängerung der Lebensspanne dieser Nährstoffe. Zudem wirkt es als Antioxidans !
  3. MSM reagiert mit giftigen Toxinen im Körper , deaktiviert diese und beschleunigt deren Ausscheidung. Man kann deshalb von einem Entgiftungsmittel sprechen
  4. MSM ist eines der wenigen Antioxidantien , die es schaffen die Blut-Hirn-Schranke zu passieren. Es verbessert dadurch die Konzentrationsfähigkeit und geistige Beweglichkeit. Darum empfiehlt sich eine MSM Pulver Anwendung auch bei Depressionen und Angstzuständen !
  5. Weiterhin lindert MSM Beschwerden bei Nahrungsmittelallergien , und vielen anderen Allergien.
  6. MSM kann sehr effektiv bei Autoimmunerkrankungen sein. Studien zeigen eine MSM Pulver Anwendung bei Arthritis die Entzündung und Degeneration der Gelenke auffällig senken konnte.
  7. MSM erwies sich bei Tierversuchen als verbesserter Schutz gegen Krebs
  8. MSM wirkt ausserdem erstaunlich gut gegen Parasiten , Pilze und Bakterien.
  9. MSM fördert bei Sportlern die Regeneration und verbessert die Leistung
  10. MSM ist wirksam in der Schmerztherapie
  11. MSM zeigt eine Verbesserung bei der Sauerstofaufnahme
  12. Schwefel wird insgesamt in der Natur als Schönheitsmineral bezeichnet und verbessert so das Hautbild, Was sich auch in der Behandlung gegen Akne oder Ekzeme zeigen kann !
Und so geht eine MSM Pulver Anwendung in der Praxis :
Einkaufsquelle : MSM (Methylsulfonylmethan) - 180g - organischer Schwefel

Erwachsene nehmen 2 x täglich eine gehäufte Messerspitze voll  , am besten mit einem Glas Wasser ( nicht wärmen oder erhitzen !! ) 
Kinder bis 14 Jahre nehmen die Hälfte. Bei mir persönlich stelle ich fest das ich zunehmend leistungsfähiger bin. Darüber hinaus erhole ich mich rasch von Belastungen oder Stress und mein Hautbild zeigt eine deutliche Verbesserung ! 
MSM (Methylsulfonylmethan) - 180g - organischer Schwefel

Freitag, 30. Oktober 2015

Matcha Tee Wirkung

Matcha Tee Wirkung ist angenehmer wie Kaffee trinken

Schon seit geraumer Zeit bin ich von der grünen Matcha Tee Wirkung total überzeugt.Angefangen hat es mit der Umstellung meiner morgendlichen Trinkgewohnheit. Dabei habe ich mir von einem Tag auf den anderen das Kaffee trinken abgewöhnt , weil ich generell das Ziel hatte meine Ernährung umzustellen , und dazu ist das richtige und gesunde trinken von enormer Bedeutung. Ich hatte einfach nicht mehr länger Lust meinen Körper zu schädigen indem meine Zellen tagtäglich zusätzlich mit Kaffee , Kaffeepads oder dergleichen zu übersäuern. Denn eine ständige Übersäuerung unseres menschlichen Organsystem bringt eine ordentliche Portion Gesundheitsrisiken mit sich ! Aber zu dieser Überzeugung muss man selbst heran reifen , und sich im Vorfeld umfassend damit beschäftigen ! Wenn man aber einmal diese Überzeugung im eigenen Bewusstsein verankert hat , dann gibt es nahezu kein zurück mehr. Dieser Satz ist natürlich vollkommen positiv zu sehen , weil ich mich mittlerweile an das meditative morgendliche trinken gewöhnt habe und darüber hinaus von der Matcha Tee Wirkung komplett überzeugt bin.

Wie nimmt man die Matcha Tee Wirkung war ?


Man wird beim Matcha Tee trinken auch recht zügig sehr klar im Kopf , kann über den ganzen Tag verteilt klare und vernünftige Gedanken fassen , und ist nicht so wie beim Kaffee mal schnell aufgepowert. Die Wirkung hält einfach sehr nachhaltig über den Tag verteilt an , und man hat nicht das Gefühl der immer wiederkehrenden Dosis Kaffee , die man eben mal schnell braucht um wach zu bleiben. Darum komme ich zu meinem persönlichen Fazit das man von der Matcha Tee Wirkung einfach mehr hat wie vom Kaffee trinken. Durch seinem natürlichen Koffein Gehalt ist der Matcha Tee somit auch ein Energiespender mit intensivem Tee  Genuss. Allerdings ist der Genuss nicht ganz billig , aber was wenig kostet ist ja auch nichts wert. Ausserdem benötigt man auch nicht soviel Matcha Teepulver , da es sich empfiehlt den Tee am Morgen zu trinken , damit sich die Matcha Tee Wirkung über viele Stunden verteilen kann.Hier finden Sie eine qualitativ sehr guten Lieferanten von Bio Matcha Tee : 
Bio-Matcha aus Japan (Grünteepulver), catechinreiche Topqualität - Vorteils-Grossgebinde - in 100g Dosen und 200g Beutel

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