Gesundheits Tipps und Naturprodukte für die beste Gesundheit

Stressfalle Urlaub Mallorca, Juni 2017 . Was für die einen die schönste Zeit des Jahres darstellt, artet für die anderen häufig in Stress aus: Langersehnte Urlaubsreisen gestalten sich bisweilen so anstrengend, dass mancher sich wünscht, er wäre zu Hause geblieben. Schon bei der Vorbereitung fangen die Strapazen an, am Zielort fällt das Abschalten schwer und am Ende kommen auch noch Beziehungsprobleme hinzu. Ankathrin Schmidt, psychologische Beraterin und erfahrene Reality Creatorin, erklärt, wie Reisende typische Stressfallen im Urlaub umgehen und entspannte Ferien verbringen. Stress bei den Vorbereitungen  Für viele Menschen gestaltet sich die Zeit direkt vor der geplanten Reise besonders stressig. Tagsüber stehen noch dringende Projekte im Büro an und am letzten Abend vor der Abreise geht es dann erst hektisch ans Packen. So beginnt der Urlaub alles andere als entspannt. Hier rät die psychologische Beraterin: „Sich genügend Zeit für die Urlaubsvorbereitungen zu nehmen,...

Krampfadern - Vorbeugung durch Bewegung Gesunde Beine durch Venenwalking - Hannover im Mai 2017 Steigende Außentemperaturen und längere Sonnenstunden ziehen Menschen automatisch nach draußen. Bewegung an der frischen Luft wirkt sich nicht nur positiv auf das eigene Wohlbefinden aus, sondern hält darüber hinaus die Beinvenen fit. Allerdings begünstigen hohe Temperaturen und langes Sitzen, beispielsweise im Job, schwere und geschwollene Beine, die mit der Zeit zu Venenleiden wie Krampfadern oder Entzündungen sowie Thrombosen führen. „Wer sich dagegen schützen möchte, der kann mit einfachen Übungen seine Venen im Alltag stärken“, weiß Prof. (Univ. Chisinau) Dr. Dr. Stefan Hillejan, Phlebologe und Proktologe von der Praxisklinik für Venen- und Enddarmerkrankungen in Hannover und Vorsitzender des Berufsverbands Qualifizierter Medizinischer Sachverständiger Deutschlands. Lesen Sie nun mehr darüber , wie sie eine leicht durchführbare Krampfadern Vorbeugung betreiben können ! Tipp der ...

Anthocyane - Wertvolle Pflanzenstoffe die man kennen sollte !  Anthocyane sind Pflanzen Inhaltsstoffe die besonders durch ihre blaue und violette Farbe gekennzeichnet sind. Neuere Studien zeigen immer mehr deren schützendes Potenzial und das in vielerlei Hinsicht. Besonders die antioxidativen Eigenschaften der Anthocyane gelten als ideale Abwehr gegen Zell schädigende freie Radikale. Und diese krank machenden freien Radikale sind heute allgegenwärtig. Sie entstehen durch Umweltgifte, durch Medikamenteneinnahme, durch negativen Stress und alleine durch den Alterungsprozess. Eine ausreichende Zufuhr von Antioxidantien aus den entsprechenden Lebensmitteln eliminieren die Schadwirkung der Radikalen zum großen Teil. Damit sorgen sie für eine bessere Immunabwehr und schnellere Regeneration , unseres Körpers ! Anthocyane in überdurchschnittlicher Menge finden Sie etwa in roten Beeren. Ganz besonders stechen dabei Aroniabeeren hervor, die einen vielfachen Gehalt von anderen Bee...

Der Swopper Stuhl stärkt ihren Rücken Bewegung ist gesund, das weiß jeder. Sie fördert den Kreislauf, hält die Venen fit und stärkt die Muskulatur. Und wer nicht jeden Tag Sport machen kann, der hat die Möglichkeit, kleine Übungen in den Alltag einzubauen. Viele dieser Tipps werden genutzt und angewendet, doch nicht jeder hat die Muße dazu, auch wenn es gut wäre. Denn auch wenn ca. 60% der Deutschen unter Rückenschmerzen leiden, ist der Mensch dennoch meist ein bequemes Wesen.Bei diesen menschlichen Schwächen kann ab jetzt der Swopper Stuhl Abhilfe schaffen ! Diesem Dilemma haben die Erfinder des Swopper ihre Aufmerksamkeit gezollt. Der Ergonomie tragen sie Rechnung, indem sie auch bewegliche Sitze in Sattelform gebaut haben. Der bewegliche Stuhl soll die Reglosigkeit derjenigen beenden, die im Sitzen arbeiten müssen. Das aktive Sitzen besteht aus drei Teilen: Die Bewegung nach oben und unten, die zur Seite und die nach vorn und hinten. Der Swopper Stuhl steht stabil auf seinem...

Gesund Schlafen - Position ist wichtig Wie eine gute Nachtruhe ihren Rücken stärken kann erfahren Sie in diesem Beitrag ! München im Februar 2017 . Deutsche schlafen zu wenig, zeigt eine aktuelle Studie im Fachmagazin „Science Advances“. Mit sieben Stunden und 45 Minuten pro Tag liegen wir weit hinter dem europäischen Durchschnitt. Dabei benötigt unser Körper dringend ausreichend Schlaf, um sich zu regenerieren – das gilt auch für den Rücken. Sobald der Körper ruht, beginnt die Wirbelsäule sich zu erholen: Faserknorpliges Verbindungsgewebe und einzelne Wirbel werden entlastet und die Muskeln entspannen sich. Außerdem kommt es in dieser Phase zu einer Aufnahme von Biostoffen wie Eiweiß, Vitaminen, Mineralien und Wasser, die der Rücken dringend braucht. „Neben ausgiebiger Bewegung, gesunder Ernährung und aktivem Training der Rückenmuskeln beugt auch ausreichend Schlaf Rückenschmerzen vor. Dabei spielt es jedoch eine entscheidende Rolle ‚richtig‘ zu schlafen“, betont Dr. Reinhard S...