Das Beste für dein Herz – 4 natürliche Säulen für eine starke Herzgesundheit
❤️ Das Beste für dein Herz – 4 Säulen der Herzgesundheit
Jeden Tag schlägt es rund 100.000 Mal, pumpt etwa 7.000 Liter Blut durch unseren Körper und versorgt jede einzelne Zelle mit Sauerstoff und Energie.
Doch was braucht dein Herz wirklich, um stark, elastisch und im Einklang zu bleiben?
Hier sind die vier Säulen, die dein Herz auf natürliche Weise unterstützen:
💧 1. Reines Wasser – die Basis für gesunde Gefäße
Nicht jedes Wasser ist gleich gut für dein Herz.
Viele Mineralwässer enthalten zu hohe Mengen an Calcium, Natrium oder Sulfat, was auf Dauer die Gefäße belasten kann.
Für dein Herz ist weiches, mineralarmes Wasser am besten – idealerweise mit:
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< 200 mg/l Gesamthärte
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wenig Natrium (< 20 mg/l)
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neutralem pH-Wert (6,5–7,5)
Wer zusätzlich auf gefiltertes oder quellfrisches Wasser setzt, hilft, Ablagerungen in den Arterien vorzubeugen und den Blutdruck zu stabilisieren.
💡 Tipp: Energetisiertes oder hexagonal strukturiertes Wasser kann die Zellkommunikation und den Stoffwechsel positiv beeinflussen. Die Arktisquelle kann das 💓
🥑 2. Herzfreundliche Ernährung – Schütze dein inneres Feuer
Das Herz liebt Nährstoffe, die es geschmeidig halten und Entzündungen verhindern. Dazu gehören:
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Omega-3-Fettsäuren aus Leinöl, Hanföl, Walnüssen oder Fischöl
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Antioxidantien aus Beeren, Granatapfel und grünem Tee
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Ballaststoffe aus Vollkorn, Gemüse und Hülsenfrüchten
Vermeide dagegen:
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stark verarbeitete Lebensmittel
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Transfette und zu viel Zucker
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zu hohe Salzzufuhr
Ein natürliches, pflanzenbasiertes Ernährungskonzept ist die beste Herzversicherung, die du haben kannst.
🧘♀️ 3. Stressabbau & Schwingungen – Rhythmus im Herzfeld
Chronischer Stress ist einer der größten Feinde deines Herzens.
Er lässt den Puls steigen, erhöht Blutdruck und Entzündungswerte – und bringt dein Herz-Gehirn-System aus dem Gleichgewicht.
Hilfreich sind:
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tägliche Atemübungen (z. B. 4-7-8-Atmung)
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Meditation oder Achtsamkeitspraxis
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Musik in der 528 Hz-Frequenz („Frequenz der Liebe“) zur Harmonisierung des Herzrhythmus
Diese einfachen Tools senken Stresshormone und bringen dein Herz in Kohärenz – also in einen gleichmäßigen, gesunden Takt.
🚶♂️ 4. Bewegung & Sauerstoff – die natürliche Herzkur
Bewegung ist der Schlüssel zu einem kräftigen, elastischen Herzen.
Schon 30 Minuten moderate Aktivität täglich genügen:
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Spazierengehen
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Radfahren
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Tanzen oder leichtes Joggen
Regelmäßige Bewegung senkt Blutdruck, verbessert die Sauerstoffaufnahme und trainiert das Herz wie einen Muskel.
💬 Fazit:
Das Beste für dein Herz ist Leichtigkeit – im Wasser, im Essen und im Leben.
Wer rein trinkt, bewusst isst, sich bewegt und innere Ruhe pflegt, gibt seinem Herzen genau das, was es braucht: Rhythmus, Energie und Liebe.
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Gib deinem Herzen täglich die Liebe, die es dir tausendfach zurückgibt.
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